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    中医说病第十三期——谈“饮食自倍,肠胃乃伤”

    发表时间:2016-10-18 阅读次数:10615 文章字数:548 字体:A+ A- 【关闭】
           饮食自倍,肠胃乃伤来源于中医经典书籍《黄帝内经》,意思是饮食过量,超过了自身的消化能力,就会伤害肠胃,引发疾病。引申开来,饮食太过,除了影响肠胃的功能,还会为罹患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、痛风、肿瘤、内分泌紊乱等疾病埋下隐患。
           那么古人是怎样做到食饮有节度百岁的呢?孙思邈讲:食不可过饱,务令简少,美食宜熟嚼,生食不粗吞,以手摸腹,意思是说,吃的不要太饱,美味的食物要细嚼慢咽,进食后可以揉揉肚子。华佗讲:动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。意思是说,吃完饭可以适当的活动,这样能够保持健康不生病。现代医学针对众多吃出来的疾病,首要的健康教育也是管住嘴、迈开腿。当然,饮食适量是以自身的体量为度,既不能过量,也不能过少。
           综上所述,希望大家牢记《黄帝内经》这句话:饮食自倍,肠胃乃伤。做到食饮有节,身体健康,通俗的说就是要想活得好,不能太过饱。
           内蒙古中医医院中医内科李国华:副主任医师,硕士学位,硕士研究生导师,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家。擅长痛风、类风湿关节炎、脊柱关节病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性血管炎等风湿免疫病;肾脏病及中医肾虚、水肿、尿频、乏力、腰腿痛等的诊治。

    原文链接:中医说病第十三期谈饮食自倍,肠胃乃伤,《北方新报》(2016年10月13日) 10版