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    中医说病第二十五期——冬季女性养生小常识

    发表时间:2017-01-11 阅读次数:4274 文章字数:558 字体:A+ A- 【关闭】

    冬令气候寒冷,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时节。下面就女性冬季养生常识给大家几点建议:
      一.饮食有度起居有常:饮食要营养搭配合理,切不可过饥过饱;起居有常应早睡晚起,源于“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。
      二.修身养性劳逸结合:养生重点是要养心,先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧;避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾。 
      三.注意保暖保证充分睡眠:尤其要注意背部、脚部保暖。背部是人体的阳中之阳,避免寒邪侵袭,以免损伤阳气。足是三阴经之始,三阳经之终,与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外,每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用;足够的睡眠是健康长寿的保证。
      内蒙古自治区中医医院妇科赵春玲:副主任医师,硕士学位。临床工作17年,擅长妇产科常见病、多发病、疑难病的诊治,尤其擅长计划生育常规处置及妇科肿瘤的诊治,用中西医结合治疗妇科月经病、崩漏、闭经、绝经综合征等取得了满意的疗效。

    原文链接:中医说病第二十五期——冬季女性养生小常识  《北方新报》(2017年1月6日) 03版