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    中医说病第四十七期——养生应防夏月伤寒

    发表时间:2017-06-01 阅读次数:8073 文章字数:538 字体:A+ A- 【关闭】

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。此时由于贪凉饮冷、饮食不节、休作不合理等而易导致人体阳气损伤及感寒等疾病发生。因此,夏季养生应注意:

    1.夏季养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。2.大多数人认为,夏季天热,就要吃生冷寒凉,其实夏季人体是外热内寒的,应该吃温性食物。喝冷饮只能降低口唇周围的温度,并不能解渴,而饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,可以全面降低皮肤表面的温度;酸性水果的生津止渴作用远胜于甜味水果;另外衣服并不是穿的越少越凉快。3.夏季本为热邪当令,人体阳气外散,毛孔开泄,门户大开并吹空调致风寒邪气长驱直入。4.《素问·四气调神大论》提出春夏养阳。谓春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

    内蒙古自治区中医医院肾病科周志:副主任医师,硕士学位,擅长急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、勃起功能障碍、男性不育等男性疾病的诊断及治疗。

    原文链接:中医说病第四十七期——养生应防夏月伤寒,《北方新报》(2017年6月9日) 04版