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    中医说病——夏秋之交谈养生

    发表时间:2018-09-04 阅读次数:1046 文章字数:493 字体:A+ A- 【关闭】

    一节有三候,夏末秋初正值“一候凉风至”,温变而凉气始肃也,但就我国大部分地区来说,夏末秋初气温仍然很高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,下雨时湿热,一段时间不降雨就会燥热。那么这段时间该如何养生呢?

    首先还是要防暑降温。及时补水,不等口干舌燥时才喝水;空腹时易中暑,不宜空腹运动,运动后喝点淡盐水,补充运动过程中流失的盐分;户外活动中如果觉得不舒服应立即停止,并到阴凉处休息。

    饮食上,清热解暑类食品要逐渐减少,如西瓜、苦瓜等,多吃新鲜蔬菜,如芹菜、茄子等;平时吃些莲子、薏米、百合、白扁豆或薄荷粥,既能消暑敛汗补液,还能增进食欲。

    人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于最为脆弱的时期。初秋湿气当令,若脾伤于湿,不仅容易造成肠胃疾病,除了腹痛便溏,还会出现饮食不化、恶心呕吐、体弱倦怠等症。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,且会为冬天的慢性支气管炎等疾病复发埋下病根。中医养生可以喝薏米粥,促进湿热之邪的排出,有利于脾胃功能的恢复,并可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。平素勤按摩丰隆、足三里、脾俞3穴,可祛湿养脾胃。

    内蒙古自治区中医医院医务科刘晋:副主任医师,擅长运用中西医结合方法治疗消化系统疾病。