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    中医说病——冬时养脾胃

    发表时间:2018-11-24 阅读次数:68 字体:A+ A- 【关闭】

    立冬之后,天气将会越来越寒冷,如何养生呢?

    四时养生由来已久,早在几千年前的儒家经典《周礼》中便有相关记载,“春生夏长,秋收冬藏,是气之常也,人亦应之”,脾胃的生理功能同样与四时相顺应。冬时气候寒冷,阳气潜藏,寒邪易伤于脾肾之阳气。

    民以食为天,故饮食温补助阳,补脾益肾,乃为冬季养生之要。一宜粥品,如茯苓粥、山药粥健脾养胃;二宜温热之品,以助阳气生化,是为“少火生气”之理。如此可使水谷精微得以最大限度储存体内而不外泄,以滋五脏、四肢、百骸;三宜坚果,助脾运化,均衡营养。可食鲫鱼、羊肉、狗肉、干姜、栗子、核桃等,并注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等,另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。因为体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。

    冬时调脾胃,虽宜温补,但也宜适度平和,根据身体状况而言,如不然,则壅滞而消化不良或湿热内生,变生他病。一忌耗阴伤阳,二忌盲目进补,三忌峻进滥补,四忌过分依赖温补,尤当注意燥热辛辣之品亦不宜过食,以免有化热伤阴之虞。

    内蒙古自治区中医医院医务科刘晋:副主任医师,擅长运用中西医结合方法治疗消化系统疾病。