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    中医说病——春季养肝正当时

    发表时间:2019-10-23 阅读次数:5737 文章字数:506 字体:A+ A- 【关闭】

    中医认为,“天人合一”,人应顺应自然。春天在五行中属木,而人体的肝也是属木,因而春气通肝。所以,春天养生当以养肝为先。

    1.保持心情愉悦

    肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,养肝当以调畅情志为第一要务。据统计,长期情绪不佳的人癌症发病率是其他人群的2~4倍。

    方法:多做户外运动,可在工作间摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

    2调控饮食

    青色属肝。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,多吃时令果蔬,多喝果汁。同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

    3.早睡早起

    在中医的子午流注中,肝胆经在23~3点时气血充盛。“血卧归于肝”,若此时入睡,定能养肝血,护肝肾之音。次日晨起后精力充沛。

    4.拍打养肝

    在中医的经络学说中,肝经和胆经循行于人体的两侧。用双手拍打身体的两侧,也可以舒经活络,调畅气血运行。从而防止肝气郁结。

    内蒙古自治区中医医院脑病科赵继业:硕士研究生,内蒙古中医药学会脑病分会委员。擅长中医治疗头痛、失眠、眩晕、面瘫以及中风等专科疾病。