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    甘油三酯高,生活中应注意什么?

    发表时间:2021-09-30 阅读次数:148 文章字数:250 字体:A+ A- 【关闭】

    甘油三酯高,生活中应注意什么?

    第一、低盐、低脂、低糖饮食

    糖果、糕点甚至是精粮摄入过多,也会升高甘油三酯的水平,因而要低糖饮食。

    需要控制植物油和碳水化合物的摄入量,尽量不要吃太过油腻的食物。例如肥肉,动物的内脏等都是不可以吃的。

    第二、多运动

    比如游泳、慢跑等有氧运动,长期坚持可以减肥降血压,提高基础代谢,增加血管弹性。

    第三、多喝水

    降低血液粘稠度,同样有益于心血管健康。

    第四、戒烟、戒酒

    烟中有害物质会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响,大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降,诱发高血压。(供稿/海兰  保健科)