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    冬天洗澡需要注意哪些问题

    发表时间:2024-01-30 阅读次数:254 文章字数:412 字体:A+ A- 【关闭】

    1.洗澡水温不宜过高

    一般来说洗澡水温以40℃左右为宜,水温过高或过低,都可能给心脏增加负担。

    2.洗澡时间不宜过长

    泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。 冬季洗澡尽量控制在5-10分钟。

    3.注意洗澡顺序 

    冬天洗热水澡,如果温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血。洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水,让身体有个逐渐适应的过程。


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    4.搓澡别过度 

    使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。搓澡过度,不仅皮脂会被带走,角质层也可能被破坏,皮肤保湿能力因此下降,就可能出现干燥、脱屑。

    5.三分钟内涂润肤乳 

    冬天气温变低后,皮肤分泌的汗液、皮脂减少,缓解冬季皮肤瘙痒,最好要在3分钟内涂抹润肤乳。

    6.五个时刻不适宜洗澡 

    a.体力或脑力活动后;

    b.吃饱或空腹时;

    c.喝酒之后;

    d.低血压或低血糖时;

    e.睡觉之前。



    (审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/保健科 海兰)