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    “倒春寒”来了,需注意这件事情

    发表时间:2024-02-22 阅读次数:198 文章字数:530 字体:A+ A- 【关闭】

    倒春寒,是指初春回暖之后,突遇寒潮来袭,气温骤降的自然现象。


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    倒春寒的温差非常大,可能前一天还是阳光明媚,气温十几度,然后因为强冷空气的突然袭击,气温骤降,甚至零下。因为温差很大,加上春季流感的流行,很多人都会在这个时候病倒。

    如何预防倒春寒?

    1、 避风寒,谨保暖。关注天气信息,预防气温骤降,注意添衣保暖。骑行时要保护头面部和手部免遭风寒侵袭。

    2、 适当锻炼,坚持规律作息,提高自身免疫力。长期的窝居一隅、昼伏夜出,容易导致意志的消磨和抵抗力的下降。适当的抽出时间在阳光下锻炼一会,合理的安排作息时间,有利于提高免疫力,可以有效地抵抗风寒和流感的侵袭。

    如果已经开始咳嗽了怎么办?

    1、 及时就医,在医师的指导下用药。

    2、 即刻添衣,注意保暖,尽量室内活动。因为寒冷的环境和冷空气容易刺激呼吸道黏膜,引起应激性咳嗽。在风寒感冒的治疗中,疏风散寒是首要治则。

    3、 多喝热水,可以缓解咳嗽,还可以滋润咽喉,修复剧烈咳嗽带来的损伤。多喝热水还利于代谢,将病菌排出体外。

    4、 在经络学中,有很多的穴位具有疏散风寒,宣肺止咳的功效,如大椎、肺俞、列缺、尺泽等。顿感咳意时可以按揉天突、列缺、尺泽,这些穴位不仅可以缓解咳嗽,还利于定位,方便止咳。



    (审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/保健科 海兰)